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英国科学家认为多吃鱼睡得香

时间:2018-08-10 17:15来源:网络整理 作者:dede58.com 点击:

  英国《每日邮报》3月6日报道,英国牛津大学的研究者发现,服用鱼油胶囊或食用富含脂肪的鱼肉能提高儿童睡眠质量,这是因为欧米伽3脂肪酸含量上升,会让儿童在夜间较少醒来,睡眠时间更长。

  研究人员选取了352名年龄在7~9岁之间的儿童。研究人员让他们要么服用含有欧米伽3脂肪酸的营养补充剂,要么服用只含有安慰剂的胶囊,持续4个月。研究人员在睡眠质量较差的43名儿童身上安装了腕式传感器,连续5个晚上监测了他们在床上的活动。结果显示,与食用了安慰剂的儿童相比,每日服用欧米伽3脂肪酸胶囊的孩子睡眠时间会多出58分钟,每晚醒来的次数也少了7次。

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